تحتوي الخضروات والفواكه على كنز من الفوائد للجسم، قد نعلم القليل منها، لكن من المؤكد أننا غير ملمين بكل فوائد هذه العناصر الغذائية الغنية التي إذا تناولناها بصفة يومية، فإننا قد لا نحتاج للذهاب للطبيب أبداً. وعلى ذمة تقرير نشره موقع “إيت ذيس” Eat This، فإن ثمرة الكيوي تحتوي على كنز صحي ثمين.
ثمرة الكيوي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية ، وتعمل علي تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها:
- غنية بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم
فعند استهلاكهما بكميات مناسبة
فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب
وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم.
- ثمرة الكيوي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف
ولذا فإن تناول ثمرة واحدة يوميا
من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة
مثل الإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخات.
- غنية باثنين من مضادات الأكسدة المهمة
وهما اللوتين والزياكسانثين، وهما مهمان جدا لصحة العيون.
- تحتوي علي فيتامين C
اذا فإن تناول الكيوي بصفة يومية ضمن نظامك الغذائي يقلل فرص الإصابة بفقر الدم
لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.
المصدر: القناة 23
للمزيد من الاخبار اضغط هنا