منوعات

فوائد التين المجفف للرجيم

فوائد التين المجفف للرجيم

لتحقيق خسارة الوزن؛ فإنّه يجب تناول كميّاتٍ أقلّ من السعرات الحرارية،

ولكن لن تحدث هذه الخسارة عن طريق تناول مجموعةٍ واحدةٍ فقط من الأطعمة،

ومن الجدير بالذكر أنّ التين المجفف يحتوي على كميّاتٍ أكبر من الألياف الغذائيّة، والفيتامينات، والمعادن مُقارنةً بالتين الطازج،

وتُعرَّف الألياف على أنّها كربوهيدرات لا تُهضم بسهولة،

وقد يساعد تناوُلها على زيادة الشعور بالشبع بعد تناول الوجبة دون رفع نسبة السكر في الدم، أو زيادة عدد السعرات الحراريّة.

ومن جهةٍ أُخرى يحتوي التين المجفف على نسبةٍ عاليةٍ من السكر والسعرات الحراريّة،

ولذلك يجب الاعتدال في تناوله، وكما ذُكر سابقاً فإنّه لا يوجد طعامٌ واحدٌ يساعد على خسارة الوزن أو زيادته؛

حيث تتطلّب عملية فقدان الوزن الصحّي برنامجاً يشمل مجموعةً واسعةً ومتنوّعة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والنكهة الجيّدة،

وتجدر الإشارة إلى أنّ الوصول إلى الوزن الصحّي والحفاظ عليه يُعدّ ضرورياً للتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المشاكل الصحية المختلفة.

المصدر: https://mawdoo3.com/

للمزيد من الاخبار اضغط هنا

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى