نربط عادة فيتامين A بالجزر وقوة النظر، غير أن هذا الفيتامين مهم جدا لباقي أعضاء الجسم ووظائفه. فما أبرز علامات نقص هذا العنصر الحيوي وأعراضه؟ وأين نعثر عليه؟ هذا الفيتامين ليس مادة واحدة، بل هو مجموعة كاملة مما تسمى “ريتينويدات” (Retinoid)، وهي قابلة للذوبان في الدهون وتؤدي العديد من المهام الحيوية في جسم الإنسان، وهذا هو السبب في أن نقص فيتامين A يمكن أن يؤدي إلى عواقب خطيرة، كما نقل موقع دويتشه فيله.
وهذه أبرز أعراض نقص فيتامين A :
1- العمى الليلي
فيتامين إيه عنصر مهم في الصبغة البصرية في شبكية العين، ويؤدي نقصها إلى تردي الرؤية في الغسق والظلام،
وهذه إشارة تحذيرية لنقص هذا الفيتامين أو “بيتا-كاروتين” الذي يتحول لفيتامين A في الجسم.
2- جفاف الجلد
كما في حال العينين، يمكن أن تجف الأنسجة الأخرى إذا لم نتناول ما يكفي من “بيتا-كاروتين”،
أو إذا كنا نعاني من نقص فيتامين A بسبب أمراض مثل تليف الكبد أو الاضطرابات الهضمية أو الإسهال المزمن.
ويمكن أن يؤثر هذا على الجلد؛ ومن هنا فإن جفاف الجلد يعد إشارة تحذير مهمة تستلزم فحص قيم الدم والكبد.
3- قابلية المرض
يلعب فيتامين A أيضًا دورًا مهمًّا في جهاز المناعة لدينا في ما يسمى “حمض الريتينويك”،
حيث ينظم وظيفة الخلايا التائية التي تتعرف على الأجسام الغريبة والخلايا البائية التي تنتج أجسامنا المضادة.
علاوة على ذلك، فإن فيتامين “إيه” مهم للأغشية المخاطية؛ وبالتالي يساعد في الحماية من الالتهابات،
ولذلك إذا مرضت بسهولة فقد يكون ذلك علامة على نقص هذا الفيتامين.
4- الإرهاق و فقدان الشهية
يمكن أن تحدث هذه الأعراض المنتشرة مع العديد من حالات نقص المغذيات،
وهذا هو السبب في أن التعب أو فقدان الشهية وحده لا يسمح بتشخيص نقص فيتامين A
لذلك من المهم للغاية أن تستشير طبيبك في حالة التعب المزمن، رغم حصولك على قسط كافٍ من النوم،
ويمكن أن تشير هذه الأعراض أيضًا إلى نقص أوميغا 3 أو فيتامين بي 12.
(الجزيرة)
للمزيد من الاخبار اضغط هنا
