فوائد فيتامين د للجسم

ما هي فوائد فيتامين د للجسم

فيتامين د والذي يسمى أيضًا بفيتامين الشمس له أهمية كبيرة ودور هام في جسم الإنسان،

يعزز فيتامين د عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، كما يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى،

ويتحكم بدخول وخروج المعادن من وإلى العظام. لذلك يساعد فيتامين د في عملية تنظيم نمو الخلايا

كما يعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي.

فوائد فيتامين د كثيرة وعديدة، إذ أن جسم الإنسان يقوم بتصنيعه نتيجة لتعرضه لأشعة الشمس،

كما يمكن تناوله من مصادره أو عن طريق المكملات

تعدد فوائد فيتامين د، ولكن هل تعرف ما هي فوائد فيتامين د للجسم ؟ إليك التفاصيل:

1. تعزيز صحة العظام

يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، وهي معادن ضرورية ومهمة لصحة العظام،

فالجسم بحاجة إلى فيتامين د من أجل امتصاص الكالسيوم، بالتالي نقص مستوياته من شأنه أن يسبب الإصابة بالكساح لدى الأطفال

وترقق أو هشاشة العظام لدى الكبار.

2. محاربة الإصابة بالإنفلونزا

لفيتامين د دورًا جيدًا في محاربة الإصابة بالإنفلونزا خلال فصل الشتاء، حيث وجد أن حصول الأطفال على 1.200 وحدة دولية

من فيتامين د يوميًا في فصل الشتاء، قد يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 40% تقريبًا.

3. الحماية من الإصابة بالسكري

هناك علاقة ما بين فيتامين د والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أي أن الحصول على المستويات المناسبة من فيتامين د

والحفاظ عليها من شأنها أن تحميك وتقلل من خطر إصابتك بمرض السكري،

وفي المقابل فإن انخفاض مستويات فيتامين د لدى مرضى السكري من شأنها أن تؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين وتحمل الغلوكوز.

مما يساعد في الحماية من الإصابة بالسكري

4. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

يعتبر فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم والتواصل فيما بينها،

وهذا يعني أن المستويات المناسبة من فيتامين د لها أثر على خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.

المصدر: ويب طب

لمعرفة المزيد من الاخبار اضغط هنا

مواضيع ذات صلة: https://lbmirror.com/2021/12/28/56789-198/