شوفان بالموز والتوت للرجيم … يعدّ الشوفان من الأطباق المثالية لمتبعي النظام الغذائي لتخفيف الوزن / الرجيم، لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن.
المقادير
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- حليب : كوب
- الموز : 1 حبة (مقطع شرائح)
- التوت البري : 2 ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة (أبيض)
طريقة التحضير
ضع الحليب في قدر على النار، وحرك حتى يصبح دافئاً.
في وعاء، ضع الشوفان، ثم صبّ فوقه الحليب الدافئ وحرك جيداً.
أضف العسل الأبيض، وقلب المزيج.
ضع مزيج الشوفان في طبق تقديم مناسب، ثم وزع شرائح الموز وحبات التوت على الوجه، وقدمه.
المصدر: سمات