منوعات

شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم

شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم … لوجبة خفيفة ومناسبة لرجيمك ووزنك المثالي.

المقادير

  • الشوفان : 120 غراماً
  • بودرة الكاكاو : 4 ملعقة صغيرة
  • الفانيليا : ملعقة صغيرة
  • الموز : 4 حبات (مقشر ومقطع)
  • زبادي : 150 غراماً
  • ماء بارد : ليتر

طريقة التحضير

-اخلط الشوفان مع الكاكاو والفانيليا في وعاء.
-أضف حوالي لتر من الماء البارد، وغط الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
-قطع الموز، ثم ضع مزيج الشوفان والموز في قدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك.
-ارفع القدر عن النار، ثم أضف الزبادي، وباقي كمية الموز المقطع، ثم وزعه في أطباق وقدمه.


المصدر: سمات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى