بأشهى أنواع الخضار ..إستمتعي بتحضير وجبة غذائية غنية بالمعادن وصحية

إليكم طريقة تحضير سلطة التونا بالخضار:

المقادير

– التونا : علبة
– خس : 4 أوراق
– طماطم : 2 حبة
– البصل : 1 حبة
– فليفلة خضراء : 1 حبة
– الزيتون : حسب الرغبة
– عصير الليمون : 1 حبة
– ملح : رشّة
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
  2. قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.
  3. افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
  4. صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكونات حتى تتداخل.
  5. في وعاء صغير، صبي الزيت والليمون.
  6. نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبي المزيج فوق السلطة وقدّميها.
Exit mobile version