التفاح الأخضر له فوائد صحية عديدة، بداية من خفض مستويات الكوليسترول إلى كبح الشهية. يحتوي التفاح الأخضر على مضادات الأكسدة والمعادن و الفيتامينات والفلافونويد ، وكلها مفيدة لصحتنا.
الفوائد الصحية للتفاح الأخضر
1.مصدر كبير للألياف
يحتوي التفاح على الكثير من الألياف، لذا، مفيد جدًا في تحسين التمثيل الغذائي في الجسم. لا تتخلصي من قشر التفاح.
أظهرت الدراسات أن تناول قشور التفاح يعزز صحة الجهاز الهضمي.
وذلك لأن قشور التفاح تحتوي على كمية عالية من الألياف ، والتي تساعد في عملية إزالة السموم وتحافظ على الكبد خاليًا من السموم.
2. يحتوي على نسبة قليلة من الدهون
يحتوي التفاح الأخضر على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد في الحفاظ على تدفق الدم. تحسين الدورة الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على كمية عالية من فيتامين ك الذي يمنع تجلط الدم.
3. يساعد على تقوية العظام
الكالسيوم معدن مهم للحفاظ على عظام قوية وكثيفة. تكون العظام عرضة للترقق والضعف خاصة عند النساء.
بعد سن الثلاثين، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض.
لذلك من المهم بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث تضمين التفاح الأخضر في نظامهن الغذائي.
ومن المعروف أيضًا أنها تساعد في منع هشاشة العظام.
وكالات
للمزيد من الاخبار اضغط هنا
