فيتامينات تخفض الوزن وتساعد على حرق الدهون

بعض العلماء كشفوا عن فيتامينات تعمل على خسارة الوزن وتساعد على حرق الدهون و التخلص من السمنة.

بالرغم ان تعتبر عملية تخفيض الوزن من العمليات المعقدة والصعبة المنال في آن واحد.

خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هرمونية تتسبب بزيادة وزنهم بشكل كبير.

ويعمل النظام الغذائي الصحيح والمتوازن على تلبية احتياجات الجسم الغذائية بالأطعمة.

لكن عند تتبعك نظاما غذائيا محددا، فإن إضافة القليل من مكملات الفيتامين من شأنها أن توفر دفعة إضافية للبقاء على المسار الصحيح في عملية إنقاص الوزن

فيتامينات تخفض الوزن وتساعد على حرق الدهون:

• فيتامين الثيامين (ب 1):

يساعد خلايا الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.

بمعنى آخر، فإن المستويات المنخفضة لواحدة أو أكثر من هذه الفيتامينات تعني أن عملية الأيض لن تعمل بأفضل حالاتها.

وهذا يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة

• فيتامين د:

لاحظ الباحثون ان وجود مستويات أقل من المعتاد من مكملات الفيتامين (د) في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

لذلك ربطت بعض الأبحاث نقص الفيتامين بمشكلة السمنة.

برغم عدم معرفة الدور الدقيق الذي يلعبه الفيتامين بهذا المجال. لكنه يعتبر من اهم فيتامينات تخفض الوزن و تساعد في التخلص من السمنة.

كما تبين ان ن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين يتناولون مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) فقدوا دهون المعدة بشكل ملحوظ أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون أي مكملات

• فيتامين سي:

يحاول بعض الأشخاص خسارة الوزن عبر ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.

لكن هذه الطريقة لن تكون مجدية إن كان صاحبها يعاني من نقص مكملات فيتامين سي.

إن تناول مع الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة يساهم في تكسير الدهون الموجودة في منطقة الخصر.

• الحديد:

يلعب الحديد دورًا في مساعدة جسم الإنسان على إنتاج الطاقة من العناصر الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحديد في نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم وإلى العضلات وهذا بدوره يساعدهم على حرق الدهون

• المغنيسيوم:

المغنيسيوم ضروري جدا لإنتاج الطاقة في الجسم، ويعمل هذا المعدن كعامل مساعد في أكثر من 300 نظام إنزيم في جسم الإنسان.

وهي مسؤولة عن مجموعة واسعة من ردود الفعل في الجسم.

بما في ذلك السيطرة على جلوكوز الدم تنظيم ضغط الدم. والحفاظ على عمل الجهاز العصبي، وجميع هذه العمليات أساسية للحصول على تمثيل غذائي سليم لدى الإنسان

للمزيد من المعلومات اضغط هنا